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<div style="font-family: Arial, sans-serif; color: #000; width: 100%; max-width: 750px; margin: 0 auto;">

<div style="text-align: center; font-weight: bold; font-size: 14px; margin-bottom: 5px;">
Quadro 2 - Taxa metabólica por tipo de atividade
</div>

{| class="wikitable" style="width: 100%; border-collapse: collapse; border: 1px solid #000; font-size: 13px;"
|- style="font-weight: bold; text-align: center;"

! style="width: 85%; border: 1px solid #000; padding: 6px;" | Atividade
! style="width: 15%; border: 1px solid #000; padding: 6px;" | Taxa metabólica<br />(W)
|-

| colspan="2" style="font-weight: bold; background-color: #f8f9fa; padding-left: 8px; border: 1px solid #000;" | Sentado
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Em repouso
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 100
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho leve com as mãos
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 126
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho moderado com as mãos
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 153
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho pesado com as mãos
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 171
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho leve com um braço
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 162
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho moderado com um braço
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 198
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho pesado com um braço
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 234
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho leve com dois braços
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 216
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho moderado com dois braços
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 252
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho pesado com dois braços
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 288
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho leve com braços e pernas
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 324
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho moderado com braços e pernas
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 441
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho pesado com braços e pernas
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 603
|-

| colspan="2" style="font-weight: bold; background-color: #f8f9fa; padding-left: 8px; border: 1px solid #000;" | Em pé, agachado ou ajoelhado
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Em repouso
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 126
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho leve com as mãos
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 153
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho moderado com as mãos
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 180
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho pesado com as mãos
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 198
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho leve com um braço
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 189
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho moderado com um braço
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 225
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho pesado com um braço
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 261
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho leve com dois braços
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 243
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho moderado com dois braços
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 279
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho pesado com dois braços
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 315
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho leve com o corpo
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 351
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho moderado com o corpo
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 468
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho pesado com o corpo
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 630
|-

| colspan="2" style="font-weight: bold; background-color: #f8f9fa; padding-left: 8px; border: 1px solid #000;" | Em pé, em movimento
|-

| colspan="2" style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000; font-style: italic;" | Andando no plano
|-

| colspan="2" style="padding-left: 30px; border: 1px solid #000;" | 1. Sem carga
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; 2 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 198
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; 3 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 252
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; 4 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 297
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; 5 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 360
|-

| colspan="2" style="padding-left: 30px; border: 1px solid #000;" | 2. Com carga
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; 10 kg, 4 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 333
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; 30 kg, 4 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 450
|-

| colspan="2" style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000; font-style: italic;" | Correndo no plano
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; 9 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 787
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; 12 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 873
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; 15 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 990
|-

| colspan="2" style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000; font-style: italic;" | Subindo rampa
|-

| colspan="2" style="padding-left: 30px; border: 1px solid #000;" | 1. Sem carga
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; com 5° de inclinação, 4 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 324
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; com 15° de inclinação, 3 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 378
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; com 25° de inclinação, 3 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 540
|-

| colspan="2" style="padding-left: 30px; border: 1px solid #000;" | 2. Com carga de 20 kg
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; com 15° de inclinação, 4 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 486
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; com 25° de inclinação, 4 km/h
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 738
|-

| colspan="2" style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000; font-style: italic;" | Descendo rampa (5 km/h) sem carga
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; com 5° de inclinação
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 243
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; com 15° de inclinação
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 252
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; com 25° de inclinação
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 324
|-

| colspan="2" style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000; font-style: italic;" | Subindo escada (80 degraus por minuto - altura do degrau de 0,17 m)
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; Sem carga
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 522
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; Com carga (20 kg)
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 648
|-

| colspan="2" style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000; font-style: italic;" | Descendo escada (80 degraus por minuto - altura do degrau de 0,17 m)
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; Sem carga
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 279
|-

| style="padding-left: 45px; border: 1px solid #000;" | &bull; Com carga (20 kg)
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 400
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho moderado de braços (ex.: varrer, trabalho em almoxarifado)
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 320
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho moderado de levantar ou empurrar
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 349
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho de empurrar carrinhos de mão, no mesmo plano, com carga
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 391
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho de carregar pesos ou com movimentos vigorosos com os braços (ex.: trabalho com foice)
| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 495
|-

| style="padding-left: 20px; border: 1px solid #000;" | Trabalho pesado de levantar, empurrar ou arrastar pesos (ex.: remoção com pá, abertura de valas)

| style="text-align: center; border: 1px solid #000;" | 524
|-

|}