De Normas Regulamentadoras
| Quadro 3 - Taxa metabólica por tipo de atividade
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| Atividade |
Taxa metabólica (W)
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| Sentado
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| Em repouso |
100
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| Trabalho leve com as mãos |
126
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| Trabalho moderado com as mãos |
153
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| Trabalho pesado com as mãos |
171
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| Trabalho leve com um braço |
162
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| Trabalho moderado com um braço |
198
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| Trabalho pesado com um braço |
234
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| Trabalho leve com dois braços |
216
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| Trabalho moderado com dois braços |
252
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| Trabalho pesado com dois braços |
288
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| Trabalho leve com braços e pernas |
324
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| Trabalho moderado com braços e pernas |
441
|
| Trabalho pesado com braços e pernas |
603
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| Em pé, agachado ou ajoelhado
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| Em repouso |
126
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| Trabalho leve com as mãos |
153
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| Trabalho moderado com as mãos |
180
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| Trabalho pesado com as mãos |
198
|
| Trabalho leve com um braço |
189
|
| Trabalho moderado com um braço |
225
|
| Trabalho pesado com um braço |
261
|
| Trabalho leve com dois braços |
243
|
| Trabalho moderado com dois braços |
279
|
| Trabalho pesado com dois braços |
315
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| Trabalho leve com o corpo |
351
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| Trabalho moderado com o corpo |
468
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| Trabalho pesado com o corpo |
630
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| Em pé, em movimento
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| Andando no plano
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| 1. Sem carga
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| • 2 km/h |
198
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| • 3 km/h |
252
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| • 4 km/h |
297
|
| • 5 km/h |
360
|
| 2. Com carga
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| • 10 kg, 4 km/h |
333
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| • 30 kg, 4 km/h |
450
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| Correndo no plano
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| • 9 km/h |
787
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| • 12 km/h |
873
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| • 15 km/h |
990
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| Subindo rampa
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| 1. Sem carga
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| • com 5° de inclinação, 4 km/h |
324
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| • com 15° de inclinação, 3 km/h |
378
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| • com 25° de inclinação, 3 km/h |
540
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| 2. Com carga de 20 kg
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| • com 15° de inclinação, 4 km/h |
486
|
| • com 25° de inclinação, 4 km/h |
738
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| Descendo rampa (5 km/h) sem carga
|
| • com 5° de inclinação |
243
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| • com 15° de inclinação |
252
|
| • com 25° de inclinação |
324
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| Subindo escada (80 degraus por minuto - altura do degrau de 0,17 m)
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| • Sem carga |
522
|
| • Com carga (20 kg) |
648
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| Descendo escada (80 degraus por minuto - altura do degrau de 0,17 m)
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| • Sem carga |
279
|
| • Com carga (20 kg) |
400
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| Trabalho moderado de braços (ex.: varrer, trabalho em almoxarifado) |
320
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| Trabalho moderado de levantar ou empurrar |
349
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| Trabalho de empurrar carrinhos de mão, no mesmo plano, com carga |
391
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| Trabalho de carregar pesos ou com movimentos vigorosos com os braços (ex.: trabalho com foice) |
495
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| Trabalho pesado de levantar, empurrar ou arrastar pesos (ex.: remoção com pá, abertura de valas) |
524
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